호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2020. 5. 25. 19:32
코어근육이란? 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 코어근육에 대하여 알아보겠습니다. 운동은 많은 질병을 예방하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있어 운동이 약이라고 해도 과언이 아닌데요. 꾸준한 운동은 질병을 예방할 뿐만 아니라 체력을 길르는데도 많은 도움을 주기 때문에 건강 관리에 운동을 꼭 하라고 말을 합니다. 운동의 종류는 정말 다양하지만 그 중에 코어근육을 강화하라는 말을 한번쯤은 들어보셨을거라고 생각이 드는데요. 코어근육이란 척추를 둘러싸고 있는 근육으로 일반적으로 등, 복부, 엉덩이, 골반 근육을 말합니다. 코어근육은 허리-골반-엉덩이를 연결하는 역할을 하고 자세를 유지하고 무거운 물건을 들어올릴때 강력한 힘을 내도록 돕는 근육이며, 코어 운동은 몸의 중심이 되는 부분을 강화시키는 운동입니다. 코..
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