호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2020. 9. 11. 00:03
체지방 줄이는법 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 체지방 줄이는법에 대하여 알아보겠습니다. 평소에 다이어트에 관심이 많은 사람이라면 체지방이라는 단어를 한번쯤은 들어보셨을텐데요. 체지방은 몸 속에 있는 지방을 말합니다. 보통 남성의 경우 평균 체지방률이 15~20%를 보이고, 여성의 체지방률은 20~25%정도인데, 몸속에 체지방이 쌓여 정상범위를 벗어나게 되면 대사증후군, 당뇨, 비만 등에 걸릴 위험이 높아지고 건강에 위협이 될 수 있습니다. 물론 체지방을 무조건 없앤다고 좋은것은 아닙니다. 체지방이 과도하면 건강을 해칠 수 있지만, 적당한 체지방은 에너지를 생산하여 체력 유지에 도움이 되기 때문에, 체지방을 적당히 유지하는 것이 좋은데요. 문제는 다이어트를 할 때 식사를 거르거나, 무리한 운동을 하는 ..
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