호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2020. 7. 15. 20:27
줄넘기의 운동 효과 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 줄넘기의 운동 효과에 대하여 알아보겠습니다. 줄넘기는 우리의 주변에서 쉽게 구할 수 있으며, 장소에 구애받지 않고, 큰 돈이 드는 것도 아니고, 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 많은 사람들에게 인기가 있으며, 특히나 운동선수들 같은 경우에도 준비운동으로 줄넘기를 하는 경우를 많이 볼 수 있습니다. 이러한 줄넘기는 유산소 운동과 근력운동이 동시에 가능한 운동으로 힘, 빠르기, 타이밍, 리듬감, 조정력, 민첩성 등의 운동감각을 증진시켜주는 것으로 알려져 있는데요. 그렇다면 줄넘기는 건강에 어떠한 효과들을 가져오는지 지금부터 한번 알아볼까요? 줄넘기의 운동 효과 줄넘기처럼 성장기의 적당한 운동은 성장판을 자극하고 성장호르몬의 분비를 도와주어 신장 증진에 ..
더 읽기