호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2020. 7. 16. 11:33
유청 단백질이란? 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 유청 단백질이란 무엇인지에 대하여 알아보겠습니다. 단백질은 근육과 뼈의 손실을 막고 에너지와 면역력을 유지하는데 중요한 필수 영양소 입니다. 하지만 우리의 몸은 나이가 들게 되면 다양한 이유로 근육량이 줄어들게 되므로, 근손실을 막기 위해서는 운동 못지 않게 영양 섭취에도 신경을 써주는 것이 좋은데요. 운동에 관심이 있으신 분들이라면 한번쯤 들어보셨을거라고 생각이 드는데, 유청 단백질이란 우유를 구성하는 단백질 중 하나로, 유청은 우유를 끓일 때 생기는 하얀 막을 말하는데, 이 유청에서 단백질 성분만 뽑은 것이 유청 단백질 입니다. 이러한 유청단백질은 물에 쉽게 녹아 소화흡수가 빠른것으로 알려져 있는데, 유청단백질의 소화흡수시간은 1~2시간으로 식물성 ..
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