호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2020. 6. 13. 16:48
야식증후군 자가진단법 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 야식증후군 자가진단법에 대하여 알아보겠습니다. 현대인들은 잦은 스트레스나, 늦게까지 일을 하는 등의 문제로 인하여 저녁 늦게 야식을 먹는 경우가 굉장히 많습니다. 또한 충분한 저녁식사를 했더라 하더라도 저녁 10시 이후가 되면 다시 배가 고파져 습관적으로 야식을 먹는 사람들도 꽤 많은데요. 야식증후군이란 평소 아침, 점심때는 적은 양의 식사만 하다가 저녁 시간에 많은 양의 음식을 먹는 것을 말합니다. 하루를 기준으로 전체 섭취 음식의 50% 이상을 저녁 7시 이후에 먹고, 낮에는 식욕이 없다가 밤이 되면 식욕이 왕성해져 습관적으로 야식을 먹게 되는것을 말하는데요. 야식증후군은 잠자는 동안 누워있는 상태로 소화가 이루어지다 보니 위 속의 음식물이 식도..
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