호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2020. 4. 25. 16:45
수영 효과 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 수영의 효과에 대해서 알아보겠습니다. 운동의 종류는 정말 다양하게 있지만 수영은 유산소 운동 중 하나로 건강에 유익한 운동으로 알려져 있습니다. 수영은 현대인들이 많이 즐기는 운동 중 하나로 남녀노소 누구나 즐길 수 있고 전신적인 운동으로 건강에 다양한 효과를 가져다 주는데요. 그렇다면 수영이 건강에 어떠한 도움을 주는지 지금부터 한번 알아볼까요? 1. 다이어트 수영은 다이어트에 도움이 되는 운동으로 사람의 체중 60kg을 기준으로 시간당 약 600kcal가 소모되며 칼로리를 태우는데 좋은 방법 중 하나입니다. 수영은 물 속에서 하는 운동으로 땀이 나거나, 옷이 땀으로 젖는 등의 걱정을 하지 않아도 많은 칼로리를 소모하고, 체중을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 ..
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