호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2020. 9. 28. 00:03
불면증 해결하려면 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 불면증을 해결하는 방법에 대하여 알아보려고 합니다. 불면증이라는 것은 밤에 잠이 자기가 어렵거나, 중간에 자주 깨어 수면이 부족한 상태를 말합니다. 그렇다면 여러분은 평소에 잠이 부족하지 않도록 충분한 수면을 취하시나요? 일상생활에서 우리가 잠을 충분히 자는 것은 건강을 위해서 굉장히 중요한 부분 중 하나입니다. 하지만 불면증은 인구의 3분의1 정도가 호소할 정도로 많은 사람이 겪고 있을 뿐만 아니라, 한국인의 평균 수면시간은 OECD 회원국 중 최하위로 알려져 있으며, 직장인의 경우 수면 시간이 6시간 6분에 그치고 있을 정도로 수면이 부족한 경우가 많은 것이 현실입니다. 특히 현대인들은 학업이나 직장생활 등 여러가지 문제로 인하여 지속적인 스트레스를..
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