호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2020. 4. 9. 15:26
등산 효과 안녕하세요 오늘은 등산의 효과에 대해서 알아보겠습니다. 여러분은 살면서 등산을 얼마나 해보셨나요? 저는 어릴때 어머니와 함께 근처 뒷산에 등산을 하여, 정상까지 올라간적이 가끔 있었는데요. 정상에 올라갔을때의 그 성취감은 정말 뿌듯한 기분을 줍니다. 등산은 보통의 다른 유산소 운동에 비해 소모 칼로리가 높고 건강에 좋은 운동이지만, 등산을 할때에는 주의할 점도 꽤나 많습니다. 등산시에는 잘못하면 허리나 무릎, 발목 관절 등에 신체손상이 발생하기 쉽기 때문에, 등산을 할때에는 매고가는 배낭의 무게는 최대한 가볍게, 신발끈은 발목이 삐지 않도록 확실하게 묶는것이 좋고, 하산시에는 무릎에 가해지는 부담이 크기때문에 뒤쪽 다리의 무릎을 평상시보다 더 깊숙이 구부려서 앞쪽 다리의 부담을 줄여주는것이 좋..
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