호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2020. 4. 29. 14:51
기초대사량 늘리는 방법 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 기초대사량 늘리는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 기초대사량이란 생명 유지에 필요한 최소한의 열량, 예를 들어서 체온 유지, 호흡, 심장 박동 등의 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지양을 기초대사량이라고 합니다. 보통 기초대사량이 높으면 체내에서 소비하는 에너지가 많아서 조금만 운동해도 살이 쉽게 빠지고 같은양의 음식을 먹어도 살이 덜찌는 살이 안찌는 체질이 된다고 알려져 있는데요. 때문에 다이어트에 성공하고 싶으면 기초대사량을 높이라고 말합니다. 그렇다면 기초대사량을 늘리는 방법에는 어떠한 방법들이 있는지 바로 한번 알아볼까요? 1. 근육량을 늘려라 몸의 근육량이 많으면 체지방의 분해가 활발해지고, 활발하게 움직이지 않아도 근육이 에너지를 ..
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