호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2020. 4. 10. 13:31
걷기운동 효과 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 걷기운동 효과에 대해서 알아보겠습니다. 저는 마음이 답답할때나 생각을 정리하고싶을때 집앞에 산책을 한번씩 나가는데요. 여러분은 산책을 하면서 하게되는 걷기운동이 얼마나 몸에 좋은지 알고계신가요? 물론 운동이라는건 무리하지 않는 선에서 본인의 체력에 맞게 하면 건강에 정말 도움이 많이 된다고 알려져 있죠. 그중에서도 걷기운동은 시간과 장소에 구애받지 않고, 특별한 기술이 없어도 누구나 다 할 수 있고, 따로 돈이 드는것도 아니며, 제일 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 격렬한 운동이 싫다면 매일 30분씩만 걸어도 몸에 좋은 여러가지 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 걷기를 할때에 일정한 속도로 걷기보다는 걷는 속도를 자주 바꿔주면 걷기의 운동효과를 더 높..
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