호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2020. 5. 28. 18:21
bcaa란? 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 bcaa에 대하여 알아보겠습니다. 운동을 하시는분들 중에서 보충제에 관심을 많이 가지셨던 분들이라면 한번쯤은 들어보셨을거라고 생각합니다. bcaa란 9가지의 필수아미노산 중 3가지 아미노산 종류인 발린(심신의 안정을 도움), 류신(근육 회복을 돕고 혈당을 줄여줌), 이소류신(근지구력 회복에 도움을 줌)을 뜻하는 것으로 쉽게 말해 단백질 구성성분의 일종입니다. bcaa는 정상적인 단백질 대사 균형의 유지와 합성의 과정에 필요한 필수 영양소로 필수아미노산은 체내에서 합성이 되지 않기 때문에 음식을 통하여 섭취해야 합니다. bcaa는 근육의 생성을 위한 세포내 단백질의 합성과 생성에 중요한 역할을 하는 만큼 근육을 만들때 단백질, 크레아틴, 멀티비타민 등과 함께 ..
더 읽기