호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2020. 3. 21. 16:22
우유 효능 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 우유의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 우유는 완전식품이라 불릴정도로 영양소가 풍부한 식품으로 알려져있죠. 또한 성장에 좋다고 하여 학교 다닐때 우유를 많이 마셨던 기억이 있는데요. 뭐 실제로 성장에 도움이 됐는지는 잘 모르겠지만 완전식품이라 불리는 우유이니 건강에만 좋으면 됐죠. 우유는 그냥 먹어도 맛있지만 각종 요리나 소스에도 활용될 정도로 우리 일상속에서 많이 사용돼는 식품입니다. 그렇다면 우유에는 어떠한 효능들이 있는지 한번 알아볼까요? 1. 골다공증 예방 우유 효능 첫번째. 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 우유 및 유제품은 칼슘의 함유량 뿐 아니라 비타민D의 함유량이 많아 대표적인 칼슘 공급원으로 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증을 예방하여 줍니다. 어떤 ..
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