호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2020. 4. 18. 23:15
고사리 효능 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 고사리의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 고사리는 보통 명절에 많이 볼수 있는 식품으로 나물로 볶은것을 많이 볼수 있습니다. 또한 육개장에 넣어서 먹기도 하며 피클, 밥 등 의외로 여러가지 음식에 활용을 할 수 있는곳이 많습니다. 고사리는 평소에 흔하게 먹는 음식은 아니지만 산에서 나는 소고기라고 불리며 영양이 풍부하여 임금에게 진상되기도 하였던 식품이라고 합니다. 그렇다면 고사리에는 어떠한 효능이 있는지 한번 알아볼까요? 1. 변비 예방 고사리 효능 첫번째. 고사리에는 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을 활성화시키고, 대변을 딱딱하지 않고 부드럽게 만들어주며 배변활동에 도움을 주어 숙변을 제거해주는데도 도움을 주기 때문에 변비의 예방과 개선에 도움을 줍니다. 2..
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