호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2020. 4. 10. 16:19
고구마 효능 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 고구마의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 고구마는 우리 근처에서 쉽게 구할수 있는 식품으로 쪄서 많이 먹곤 하죠. 쪄서 먹기도 하지만 고구마는 튀김, 셰이크, 케이크, 피자, 파이, 타르트 등 수많은 요리와 디저트에도 사용될 정도로 활용도가 굉장히 높으며 맛이 좋은 식품입니다. 저는 고구마가 달아서 어릴적에는 별로 좋아하지 않았지만 성인이 되서 다시 먹어보니 맛있어서 지금은 참 좋아하는 식품 중 하나입니다. 그렇다면 고구마에는 어떠한 효능들이 있는지 한번 알아볼까요? 1. 변비 예방 고구마 효능 첫번째. 변비 예방에 좋습니다. 고구마에 함유된 풍부한 섬유소는 장의 건강에 도움이 되는데, 섬유소는 물을 흡수하고 대변을 부드럽게 해주며, 장 운동을 규칙적으로 할수..
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