호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2020. 4. 16. 19:10
계란 효능 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 계란의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 완전식품이라 불리는 계란은 우리의 일상생활에서 밥반찬으로 빠지지 않는 식품 중 하나로 영양이 굉장히 풍부한것으로 알려져 있습니다. 특히 운동을 하는 사람들도 계란을 즐겨먹는데, 저도 평소에 계란을 정말 좋아하는 사람으로서 계란은 밥상에 빠지면 서운한 식품입니다. 계란은 그 자체로도 맛이 있지만 다양한 요리에도 활용을 할 수 있어 맛도 좋고 활용도도 높은 식품인데요. 그렇다면 완전식품이라 불리는 계란에는 어떠한 효능이 있는지 한번 알아볼까요? 1. 에너지 증진 계란 효능 첫번째. 에너지 증진입니다. 계란은 단백질 뿐 아니라 필수아미노산, 칼슘, 철, 마그네슘 등이 풍부하고 비타민B가 다른 어떤 식품들 보다도 많이 함유돼어 있..
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