호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2020. 5. 13. 18:20
갈치 효능 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 갈치의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 여러분은 갈치를 좋아하시나요? 갈치는 담백하고 부드러운 맛으로 가을철 별미 중 하나로 꼽히는데요. 저는 여러가지 생선을 대부분 다 좋아하는 편이지만 그 중에 가장 좋아하는 생선이 바로 갈치입니다. 갈치는 조림, 구이 등 어떻게 먹어도 맛이 참 좋아서 밥 반찬으로 먹으면 밥 두세그릇은 뚝딱 하는데요. 그렇다면 갈치에는 어떠한 효능이 있는지 바로 한번 알아볼까요? 1. 불면증 개선 갈치 효능 첫번째. 불면증 개선에 도움을 줍니다. 갈치에는 트립토판 성분이 함유되어 있는데, 트립토판 성분은 행복감을 느끼게 해주는 호르몬인 세로토닌을 자극해주고, 세로토닌은 숙면과 세포성장을 도와주어 우울증이나 불면증의 개선에도 도움이 되는것으로 ..
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