장염 빨리낫는법

장염 빨리낫는법

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 장염 빨리낫는법에 대하여 알아보겠습니다. 장염은 보통 한번 발병하면 일상생활에 많은 방해가 될 정도로 고통스럽기 때문에 장염 환자들은 증상을 빨리 개선하는 방법을 찾는 경우가 많은데요. 장염은 장에 생긴 염증성 질환으로, 상한 음식의 세균, 독소, 바이러스의 감염 등에 의하여 발생하며, 장염은 급성장염과 만성장염으로 구분이 되는데 급성장염이 반복되면 만성장염이 됩니다.

이러한 장염은 일반적으로 구토, 설사, 복통, 발열 등의 증상을 나타나게 되며 설사와 구토가 계속되면 몸에 힘이 빠지고 탈수가 올 수 있기 때문에 정말 고통스러운 질환 중 하나라고 볼 수 있는데요.

장염은 일반적으로 특별한 조치를 취하지 않아도 자연적으로 치유되는 경우가 많지만, 본인이 증상을 조금이라도 빨리 호전시키고 싶다면 아래와 같은 방법들을 써보는 것이 좋습니다.

장염 빨리낫는법

장염에 걸렸을때 빨리낫는법 첫번째로는 먼저 설사와 구토가 멎을 때까지 하루정도는 금식을 하는 것이 가장 좋고, 먹더라도 자극적이지 않고 속을 편하게 해줄 수 있는 흰죽을 소량씩 나누어 먹는 것이 좋습니다.

두번째로는 유산균의 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 장내 유익균을 늘려주고 유해균을 억제시켜 장 건강 개선을 돕는 유산균은 장염을 개선하는데 도움을 줄 뿔만 아니라, 장염을 예방하는데에도 도움이 됩니다. 실제로 여러 연구에서 유산균은 장염 증상을 완화시키는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

세번째로는 물을 충분히 섭취하는 것입니다. 장염으로 인해 심한 설사를 계속하게 되면 탈수증상이 나타날 수 있는 만큼 장염에는 수분을 보충하는 것이 정말 중요한데, 차가운 물은 설사를 유발할 수 있기 때문에 미지근한 물이나 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.

네번째로 장염에 도움이 될 수 있는 음식을 섭취하는 것입니다. 장염에 좋은 음식으로는 대표적으로 양배추가 있습니다. 양배추는 섬유질이 풍부할 뿐만 아니라, 아미노산 라이신이라는 성분이 함유되어 있어 소화촉진, 식욕부진에 도움을 주며, 이 외에도 비타민U, K가 풍부하게 함유되어 있어 장에 좋은 영향을 주는 채소입니다. 또한 보리차와 매실, 바나나도 장염에 도움이 될 수 있는 음식입니다. 반면 짜거나 매운 자극적인 음식, 기름진 음식, 찬 음료, 아이스크림, 밀가루, 인스턴트, 카페인 등은 피하는 것이 좋으며, 식이섬유가 풍부하거나 위장을 안정시키는 자극적이지 않은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

다섯번째로는 개인 위생을 철저하게 해야 합니다. 가장 기본적인 손씻기는 당연한 것이고, 몸의 청결 외에도 먹고 남은 음식은 상하지 않도록 오랫동안 보관하지 않는 것이 좋습니다.

간단히 정리하자면 장염에 걸렸을때 가장 좋은 것은 설사나 구토가 멎을 때까지 하루정도의 금식이고, 그 외에 위생관리, 충분한 물의섭취, 유산균의 섭취, 장염에 도움을 줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이라고 할 수 있습니다. 다만 장염에 걸렸을때는 장염에 좋은 음식보다도, 장염에 좋지 않은 음식을 피하는 것이 더 중요하기 때문에, 위에서 언급한 장염에 좋지 않은 영향을 주는 음식을 피한다면, 장염을 하루 빨리 개선하는데 도움이 될 것입니다.

이렇게 장염 빨리낫는법에 대하여 알아보았는데요. 장염은 앞서 말했듯이 한번 걸리면 정말 고통스럽고, 일상생활에 많은 지장을 줄 수 있는 질환이기 때문에, 평소에 건강과 음식 등의 관리를 철저히 하여 장염을 예방하시기 바라겠습니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.